Человек может оказаться в ловушке своих собственных ограничивающих убеждений, которые создаются и поддерживаются им сознательно или бессознательно. Важно осознать, что эти убеждения часто могут быть причиной неудач и ограничений в различных сферах жизни.
Нежелание выходить из зоны комфорта, менять что-либо, служит поводом для их создания. Давайте рассмотрим несколько примеров таких ограничивающих убеждений. Одним из них является утверждение о деньгах: «Ты никогда не станешь богатым, для этого надо было родиться им.» Это убеждение мешает человеку стремиться к финансовому успеху, так как он считает, что его судьба уже предрешена.
Что касается успеха, можно представить такое убеждение: «Мало кто добивается успеха, да и то по большей части из-за удачи.» Оно настраивает скептически к возможностям достижения успеха и мотивации к личному развитию.
Также среди ограничивающих убеждений можно выделить те, которые касаются отношений: «Я такой, какой есть, поздно меняться ради кого-то.» Это убеждение препятствует личной трансформации и улучшению отношений с окружающими.
Чтобы преодолеть эти ограничивающие убеждения, важно начать осознавать их влияние на собственные действия и мысли. Подумайте, какие мысли приходят вам в голову относительно определенной сферы вашей жизни, в которой возникают проблемы. Эти мысли и убеждения могут удерживать вас от достижения успеха. Кроме того, очень вероятно, что вы сможете найти доказательства в поддержку своих ограничивающих убеждений (это называется ошибкой подтверждения).
Следующим шагом будет замена ограничивающих убеждений на положительные. Для этого можно использовать следующие четыре стратегии.
1
Ведение дневника
Для преодоления ограничивающих убеждений необходимо сначала осознать их сущность. Первым шагом к этому является выявление этих убеждений, что можно сделать путем ведения личного дневника. Выберите область своей жизни, в которой возникают затруднения или ограничения. Задайте себе следующие вопросы и записывайте ответы:
- Какие убеждения могут влиять на мои действия в этой области?
- Почему я думаю так, как думаю, и в чем их корни?
- Какие эмоции и чувства сопровождают эти убеждения?
- Как мои убеждения влияют на мои решения и поступки?
- Что могло бы измениться, если бы я избавился от этих ограничивающих убеждений?
Например, если у вас возникли проблемы в сфере финансов, задайте себе вышеуказанные вопросы и внимательно проанализируйте свои убеждения и их влияние на ваши финансовые решения и поведение.
Почему я верю в то, что никогда не стану богатым?
· Может быть, я слышал много историй о том, как трудно достичь финансового успеха.
· Мои родители всегда говорили, что деньги - это не для меня.
· Мне кажется, что я не обладаю достаточными навыками и образованием для финансового успеха.
Как я себя веду, когда речь заходит о деньгах?
· Я избегаю разговоров о финансах.
· Часто ощущаю тревожность и стресс, когда думаю о деньгах.
· Склонен ограничивать себя в расходах, даже если это необходимо.
Почему я так поступаю?
· Могу бояться неудачи и финансовых проблем.
· Возможно, мне не хочется сталкиваться с финансовой ответственностью.
· Скорее всего, я просто привык к такому образу мышления и действий.
Как я отношусь к деньгам?
· Вижу деньги как источник стресса и забот.
· Часто считаю, что деньги делают меня несчастным.
· Думаю о них как о чем-то, чем не стоит много времени уделять.
Как я отношусь к своему финансовому положению?
· Чувствую недовольство и неудовлетворенность своим текущим финансовым состоянием.
· Считаю, что я должен был бы быть богаче на этом этапе жизни.
· Иногда виню себя в своих финансовых проблемах.
Как бы я описал себя в отношении денег? Щедрым, скупым, бережливым, беспечным.
· Я описал бы себя как бережливого, но, возможно, слишком скупого.
· Скорее всего, я избегаю щедрости, опасаясь, что это приведет к финансовым трудностям.
Анализ ответов на эти вопросы может помочь вам выявить конкретные ограничивающие убеждения и понять, как они влияют на ваши финансовые решения и поведение. После этого вы можете начать работать над их изменением.
2
Наблюдение и анализ
Наблюдение за поведением других людей действительно может быть мощным инструментом для преодоления негативных убеждений и личностного роста. Этот подход выполняет две важные функции:
Раскрытие собственных убеждений
Иногда мы не осознаем своих собственных убеждений, так как они скрыты в нашем подсознании. Наблюдая за поведением других людей и их реакциями на определенные ситуации, мы можем увидеть схожие черты в собственном поведении. Это помогает нам осознать, что у нас есть определенные убеждения, которые влияют на нашу жизнь.
Изучение успешных образцов
Наблюдение за людьми, которые преуспевают в той области, в которой мы испытываем трудности, может вас вдохновить и дать опыт. Проанализировав их поведение, мы узнаем, какие стратегии, убеждения и действия привели их к успеху. Это поможет нам пересмотреть свои собственные убеждения и попробовать новые подходы, которые могут привести к положительным изменениям в нашей жизни.
Важно отметить, что наблюдение за другими людьми должно осуществляться с уважением и без осуждения. Каждый человек уникален, и его собственный опыт и жизненная ситуация могут отличаться от вашей. Именно изучение различных подходов и перспектив может способствовать личному росту и преодолению ограничивающих убеждений.
3
Станьте наставником для себя
Представьте, что вы сидите напротив будущего себя. Он - образ мудрости, достигший всех ваших жизненных целей. Этот будущий «вы» будет выступать в роли вашего наставника - дайте ему возможность помочь решить те трудности, которые возникли в вашей текущей ситуации.
Приведем пример, как мог бы строиться диалог, касающийся ограничивающих убеждений:
Работа с ограничивающим убеждением могла бы начинаться так: «Моя текущая работа - единственный способ заработать хорошие деньги.» А соответствующий ответ вашего будущего я: «Да, действительно, я долго верил, что моя текущая работа - это единственный путь к финансовой стабильности. Это убеждение сконструировано на основе страха неуспеха в другой области.»
Соответственно, работая над убеждением, вам стоит начать изучать его происхождение: «Я решил, что выбрал эту карьеру только из-за финансовой выгоды, не уделяя внимание своим интересам.» И в ответ получить «ретроспективный» анализ от будущего я: «Понимаю, что выбор карьеры был мотивирован лишь финансовыми соображениями. Это произошло из-за страха неудачи и желания обеспечить себе стабильное финансовое будущее.»
Теперь нужно продумать другую интерпретацию: «Лучший способ достичь финансового успеха - это заниматься тем, что мне нравится и в чем я действительно талантлив. Успех придет, когда я сфокусируюсь на своих страстях и интересах.» А в качестве ответа: «Я увидел, что финансовый успех может быть результатом работы над своими страстями и интересами. Моя работа стала источником удовлетворения, а не только дохода».
Соответственно, вы вместе со своим будущим я можете составить новый набор утверждений: «Я могу достичь финансового успеха, следуя своим страстям и интересам», «Моя работа может приносить мне радость и удовлетворение, не только деньги» и «Успех зависит от моей преданности и усердной работы в том, что я люблю».
Такой подход позволяет вам лучше понять, как прийти к вашей мечте. Вы поймете, что нет ничего невозможного, однако при этом важно оставаться реалистами. Конечно, желание стать космонавтом прекрасно, однако для этого нужно соответствовать множеству физических параметров (как минимум), на которые вы повлиять не сможете. Или например, попасть на прием к королю Британии вы можете лишь в идеальных условиях. Попробуйте их представить и определить путь для их достижения, но не уходите глубоко в «розовые мечты», что вы заработаете миллиарды-миллиардов за год.
4
Действуйте «Как будто»
Эта стратегия, в рамках которой вы начинаете действовать «как будто» положительные убеждения уже являются вашими, может стать эффективным способом изменения своего мышления и поведения. Она позволяет вам переносить новые убеждения в реальные действия и изменять свою жизнь к лучшему, ведь вы начинаете не просто примерять убеждения на себя, а мыслить словно они уже часть вашей жизни.
Чтобы это сделать, ответьте для начала на вопросы (мы также привели примеры ответов):
Если бы вы считали, что достаточно умны, чтобы заработать много денег, что бы вы сделали?
· Я бы начал активно обучаться и совершенствовать свои профессиональные навыки.
· Принял бы больше финансовых решений, основанных на инвестициях и умении управлять деньгами.
· Рассмотрел бы возможности стартапов и инноваций, где моя интеллектуальная способность может быть востребована.
Если бы вы верили, что возможности повсюду (даже в неудачах), что бы вы делали иначе?
· Я бы стал более открытым к новым возможностям и готов к риску.
· Начал бы рассматривать неудачи как уроки и шансы для улучшения.
· Был бы более инициативным и находчивым в поиске новых проектов и идей.
Если бы вы верили в то, что обладаете невероятным энтузиазмом и даром убеждения, чем бы вы занялись?
· Я бы приступил к реализации своих страстей и интересов с еще большим энтузиазмом.
· Начал бы делиться своими знаниями и убеждениями с другими, вдохновляя их.
· Взял бы на себя роль лидера и мотиватора в проектах и инициативах, которые мне близки.
Теперь, имея эти новые положительные убеждения, важно действовать соответствующим образом. Теперь вы знаете, что делали бы, осталось убрать «бы» и начать действовать.
Желаем вам удачи!
Полезные материалы
- Поделиться
